Более подробно и нашей программе и наши контакты на сайте: http://boianjucenter.com/
вторник, 31 января 2017 г.
понедельник, 30 января 2017 г.
Нервная орторексия - оборотная сторона контроля питания
Знаете ли вы, что постоянный контроль своего рациона уже имеет медицинское определение и признан заболеванием, которое надо лечить?
Увы, перебор с диетами и желание питаться исключительно правильно имеют оборотную сторону, под названием нервная орторексия.
Её главные симптомы:
- постоянное "вычисление" того, что есть можно, а что нельзя;
- "смелый" отказ от любимой вкусняшки в пользу полезной пищи;
- после употребления "неполезной" еды - угрызения совести с ужесточением в питании и усилением тренировок;
- посещение кафе не с целью "поесть", а "просто пообщаться".
При этом вы все больше избегаете общения с друзьями, которые не поддерживают вашего отношения к еде, и, напротив, сближаетесь и ориентируетесь на мнение тех, кто также фанатичен в этом, как и вы.
Давайте восстановим в памяти одну простую истину - жизнь быстротечна, и в ней должно быть место радости, наслаждению приятными моментами и любви к себе.
Если вы хотите похудеть, наладив правильный режим питания, восстановить здоровье и сохранить при этом бодрость и жизнелюбие, приглашаем вас в наш Центр похудения в Израиле, зарекомендовавший себя более, чем 20-летним опытом успешной работы.
Узнать больше о нас, посмотреть отзывы клиентов и наши контакты можно на нашем сайте.
Увы, перебор с диетами и желание питаться исключительно правильно имеют оборотную сторону, под названием нервная орторексия.
Её главные симптомы:
- постоянное "вычисление" того, что есть можно, а что нельзя;
- "смелый" отказ от любимой вкусняшки в пользу полезной пищи;
- после употребления "неполезной" еды - угрызения совести с ужесточением в питании и усилением тренировок;
- посещение кафе не с целью "поесть", а "просто пообщаться".
При этом вы все больше избегаете общения с друзьями, которые не поддерживают вашего отношения к еде, и, напротив, сближаетесь и ориентируетесь на мнение тех, кто также фанатичен в этом, как и вы.
Давайте восстановим в памяти одну простую истину - жизнь быстротечна, и в ней должно быть место радости, наслаждению приятными моментами и любви к себе.
Если вы хотите похудеть, наладив правильный режим питания, восстановить здоровье и сохранить при этом бодрость и жизнелюбие, приглашаем вас в наш Центр похудения в Израиле, зарекомендовавший себя более, чем 20-летним опытом успешной работы.
Узнать больше о нас, посмотреть отзывы клиентов и наши контакты можно на нашем сайте.
четверг, 26 января 2017 г.
Интуитивное питание для здоровья и похудения
Одним из актуальных направлений в похудении сегодня является метод «интуитивного питания».
Такой подход - прямая противоположность диетам и ограничениям, и в его основе лежит умение слушать свой организм и руководить процессом питания осознанно.
В противовес постоянному подсчету калорий и «борьбе» с «неправильной» пищей, выступает уважительное отношение к чувству голода и разрешение себе есть тогда и то, что просит организм. Ну и немаловажное значение уделяется правилу: «ешь, когда голоден, и остановись, когда сыт», а также психологическим факторам: желанию заедать стрессы и недовольству своим телом.
В Центре похудения Якова Боянжу практикуется комплексный подход к похудению в Израиле, сочетающий медицинский и психологический методы. Вы худеете, одновременно меняете свои нежелательные привычки, и становитесь уверенным в себе человеком, удовлетворенным своей внешностью и фигурой. Если вам необходимо ощутить всестороннее обновление в своей жизни, приглашаем вас именно к нам. Первая консультация — бесплатная.
Познакомиться с отзывами наших клиентов и найти наши контакты вы можете на сайте:http://boianjucenter.com/
Такой подход - прямая противоположность диетам и ограничениям, и в его основе лежит умение слушать свой организм и руководить процессом питания осознанно.
В противовес постоянному подсчету калорий и «борьбе» с «неправильной» пищей, выступает уважительное отношение к чувству голода и разрешение себе есть тогда и то, что просит организм. Ну и немаловажное значение уделяется правилу: «ешь, когда голоден, и остановись, когда сыт», а также психологическим факторам: желанию заедать стрессы и недовольству своим телом.
В Центре похудения Якова Боянжу практикуется комплексный подход к похудению в Израиле, сочетающий медицинский и психологический методы. Вы худеете, одновременно меняете свои нежелательные привычки, и становитесь уверенным в себе человеком, удовлетворенным своей внешностью и фигурой. Если вам необходимо ощутить всестороннее обновление в своей жизни, приглашаем вас именно к нам. Первая консультация — бесплатная.
Познакомиться с отзывами наших клиентов и найти наши контакты вы можете на сайте:http://boianjucenter.com/
среда, 11 января 2017 г.
Что такое "грейзинг-диета"?
После праздников страницы Интернета буквально пестрят идеями о разгрузочных диетах. Посвятим внимание одной из них, грейзинг-диете, так как ее основные принципы схожи с главными рекомендациями диетологов по похудению.
В основе грейзинга (grazing - щипать траву (англ.)) - аналога русской диеты "курочка по зернышку", лежит режим питания, при котором едят мало и часто.
Правила питания включают:
- короткие перерывы между едой (не более 3 часов);
- в составе рациона - продукты, содержащие мало калорий, дающие чувство сытости и максимум полезных веществ для организма;
- достаточно обильное питье - 1,5 литров воды в день - для выведения токсинов и "успокоения" растянувшегося желудка;
- медленное употребление пищи;
- спокойный сон, снижение стрессов, увеличение физической нагрузки.
Казалось бы, хорошо знакомые всем аксиомы, и в то же время, мы порой о них забываем, считая похудение и снижение веса очень сложным и долгим процессом.
Получить консультацию о подходящем для вас режиме питания и диете, а также пройти курс похудения в Израиле вы можете, обратившись в Центр похудения Якова Боянжу.
Наша программа, отзывы клиентов и контакты на сайте: http://boianjucenter.com/
Первая консультация - бесплатная.
В основе грейзинга (grazing - щипать траву (англ.)) - аналога русской диеты "курочка по зернышку", лежит режим питания, при котором едят мало и часто.
Правила питания включают:
- короткие перерывы между едой (не более 3 часов);
- в составе рациона - продукты, содержащие мало калорий, дающие чувство сытости и максимум полезных веществ для организма;
- достаточно обильное питье - 1,5 литров воды в день - для выведения токсинов и "успокоения" растянувшегося желудка;
- медленное употребление пищи;
- спокойный сон, снижение стрессов, увеличение физической нагрузки.
Казалось бы, хорошо знакомые всем аксиомы, и в то же время, мы порой о них забываем, считая похудение и снижение веса очень сложным и долгим процессом.
Получить консультацию о подходящем для вас режиме питания и диете, а также пройти курс похудения в Израиле вы можете, обратившись в Центр похудения Якова Боянжу.
Наша программа, отзывы клиентов и контакты на сайте: http://boianjucenter.com/
Первая консультация - бесплатная.
вторник, 27 декабря 2016 г.
Советы по питанию в Хануку
Ханука - праздник пончиков, латкеса и прочих продуктов, жареных на масле.
Учитывая основные праздничные блюда, а также то, что праздник длится целых восемь дней, - очень велика вероятность легко и быстро набрать лишний вес.
Что можно посоветовать для сохранения здоровья и стройной фигуры в эти дни?
1. Попробуйте ограничить жареные блюда и заменить их, или, по крайней мере чередовать, печеными - есть немало полезных рецептов пончиков и латкеса в духовке.
2. Замечательная альтернатива картофельным латкесам - такие же оладьи, но из батата. Помимо того, что этот продукт полезен для оздоровления сердечно-сосудистой и нервной систем, а также для укрепления иммунитета - батат низкокалорийный, богат клетчаткой и сложными углеводами, а значит приносит длительное ощущение сытости, оставаясь при этом диетическим.
3. Учитывая, что масло - один из главных символов праздника - можете отдать дань ему в виде использования преимущественно оливкового масла, и, в первую очередь, в свежих салатах.
Хороших вам праздников!
Получить консультацию по полезному похудению и коррекции веса вы можете, обратившись в Центр похудения в Израиле Якова Боянжу (наши филиалы в Бат-Яме и Ашдоде). Наши контакты на сайте: http://boianjucenter.com/.
Первая консультация - бесплатная.
Учитывая основные праздничные блюда, а также то, что праздник длится целых восемь дней, - очень велика вероятность легко и быстро набрать лишний вес.
Что можно посоветовать для сохранения здоровья и стройной фигуры в эти дни?
1. Попробуйте ограничить жареные блюда и заменить их, или, по крайней мере чередовать, печеными - есть немало полезных рецептов пончиков и латкеса в духовке.
2. Замечательная альтернатива картофельным латкесам - такие же оладьи, но из батата. Помимо того, что этот продукт полезен для оздоровления сердечно-сосудистой и нервной систем, а также для укрепления иммунитета - батат низкокалорийный, богат клетчаткой и сложными углеводами, а значит приносит длительное ощущение сытости, оставаясь при этом диетическим.
3. Учитывая, что масло - один из главных символов праздника - можете отдать дань ему в виде использования преимущественно оливкового масла, и, в первую очередь, в свежих салатах.
Хороших вам праздников!
Получить консультацию по полезному похудению и коррекции веса вы можете, обратившись в Центр похудения в Израиле Якова Боянжу (наши филиалы в Бат-Яме и Ашдоде). Наши контакты на сайте: http://boianjucenter.com/.
Первая консультация - бесплатная.
четверг, 22 декабря 2016 г.
Как справиться с аппетитом в холода?
Советы Якова Боянжу
С наступлением прохладного сезона многие женщины, в том числе и те, кто соблюдает диету и проходит курс похудения, замечают усиление аппетита, особенно в вечернее время. С чем это связано и что предпринять?
Несмотря на то, что зима в Израиле сравнительно мягкая, снижение температуры воздуха все же имеет место, что более явно ощущается в вечернее время.
Организм чутко реагирует на такое "похолодание" и дает сигнал внутренним системам к пополнению запасов энергии, в первую очередь, при помощи более интенсивного питания, что и проявляется повышенным аппетитом.
Чтобы нейтрализовать такую реакцию, нет необходимости менять установленный режим и рацион питания. Для этого достаточно поддерживать общий уровень тепла в вашем теле, просто одеваясь чуть теплее, чем раньше. Согреваемые дополнительным теплом руки, ноги и все тело дадут сигнал вашему мозгу о том, что "всё в порядке", и ваш аппетит снова станет прежним.
Получить бесплатную консультацию по питанию и нормализации веса вы можете, посетив Центр похудения в Израиле Якова Боянжу.
Подробности о нас и наши контакты на сайте: http://boianjucenter.com/.
С наступлением прохладного сезона многие женщины, в том числе и те, кто соблюдает диету и проходит курс похудения, замечают усиление аппетита, особенно в вечернее время. С чем это связано и что предпринять?
Несмотря на то, что зима в Израиле сравнительно мягкая, снижение температуры воздуха все же имеет место, что более явно ощущается в вечернее время.
Организм чутко реагирует на такое "похолодание" и дает сигнал внутренним системам к пополнению запасов энергии, в первую очередь, при помощи более интенсивного питания, что и проявляется повышенным аппетитом.
Чтобы нейтрализовать такую реакцию, нет необходимости менять установленный режим и рацион питания. Для этого достаточно поддерживать общий уровень тепла в вашем теле, просто одеваясь чуть теплее, чем раньше. Согреваемые дополнительным теплом руки, ноги и все тело дадут сигнал вашему мозгу о том, что "всё в порядке", и ваш аппетит снова станет прежним.
Получить бесплатную консультацию по питанию и нормализации веса вы можете, посетив Центр похудения в Израиле Якова Боянжу.
Подробности о нас и наши контакты на сайте: http://boianjucenter.com/.
понедельник, 19 декабря 2016 г.
Что такое "шаблон" переедания?
С годами мы вырабатываем в себе привычку одинаково реагировать на происходящее. Одно событие вызывает в нас определенное чувство, что побуждает совершить действие, а действие снова вызывает чувство. Как правило, со временем эта цепочка действий и реакций становится устойчивой и предсказуемой.
Одной из цепочек таких цепочек является "шаблон" переедания.
Этот шаблон формируется в результате нашего желания "заесть" проблему, стрессовую или неприятную ситуацию. Следствием "заедания" становится наше недовольство собой, а это недовольство мы снова хотим погасить поглощением чего-то вкусненького. Наши бессознательные реакции сменяют друг друга, а побочным эффектом становится неизбежное нарастание лишних килограммов.
Чтобы выявить этот шаблон и изменить привычку реагировать на происходящее во вред себе, важен комплексный подход, с которым вы можете познакомиться в Центре похудения в Израиле Якова Боянжу.
Первая консультация - бесплатная.
Подробности о нашем центре и наши контакты на сайте:http://boianjucenter.com/.
Одной из цепочек таких цепочек является "шаблон" переедания.
Этот шаблон формируется в результате нашего желания "заесть" проблему, стрессовую или неприятную ситуацию. Следствием "заедания" становится наше недовольство собой, а это недовольство мы снова хотим погасить поглощением чего-то вкусненького. Наши бессознательные реакции сменяют друг друга, а побочным эффектом становится неизбежное нарастание лишних килограммов.
Чтобы выявить этот шаблон и изменить привычку реагировать на происходящее во вред себе, важен комплексный подход, с которым вы можете познакомиться в Центре похудения в Израиле Якова Боянжу.
Первая консультация - бесплатная.
Подробности о нашем центре и наши контакты на сайте:http://boianjucenter.com/.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)