Что такое "грейзинг-диета"?

После праздников страницы Интернета буквально пестрят идеями о разгрузочных диетах. Посвятим внимание одной из них, грейзинг-диете, так как ее основные принципы схожи с главными рекомендациями диетологов по похудению. 
В основе грейзинга (grazing - щипать траву (англ.)) - аналога русской диеты "курочка по зернышку", лежит режим питания, при котором едят мало и часто.
Правила питания включают:
- короткие перерывы между едой (не более 3 часов);
- в составе рациона - продукты, содержащие мало калорий, дающие чувство сытости и максимум полезных веществ для организма;
- достаточно обильное питье - 1,5 литров воды в день - для выведения токсинов и "успокоения" растянувшегося желудка;
- медленное употребление пищи;
- спокойный сон, снижение стрессов, увеличение физической нагрузки.
Казалось бы, хорошо знакомые всем аксиомы, и в то же время, мы порой о них забываем, считая похудение и снижение веса очень сложным и долгим процессом.
Получить консультацию о подходящем для вас режиме питания и диете, а также пройти курс похудения в Израиле вы можете, обратившись в Центр похудения Якова Боянжу.
Наша программа, отзывы клиентов и контакты на сайте: http://boianjucenter.com/
Первая консультация - бесплатная.